小睡眠APP

《小睡眠》是一款专注于改善睡眠质量、提升睡眠体验的综合性健康管理应用，由专业团队精心研发，服务超 8000 万用户群体。它深度融合睡眠科学理论与前沿技术，不仅拥有海量白噪音、助眠音乐、明星哄睡音频等特色资源，还配备精准睡眠监测、智能唤醒等实用功能，更针对母婴群体、失眠人群推出定制化解决方案。从入睡到唤醒，全方位呵护每一个睡眠时刻，帮助用户摆脱睡眠困扰，拥抱健康优质的睡眠生活

小睡眠APP怎么记录睡眠?

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

应用特色

1、海量助眠曲库：收录超 1000 种白噪音、粉红噪音、棕色噪音，还有脑波、颂钵、雨声、海浪声等。支持同时播放 3 种声音，可组合出超 10 亿种声音效果，打造个性化入睡氛围，如潺潺溪流搭配轻柔风声，快速放松身心 。

2、优质内容助眠：提供超 2000 个冥想、正念、治疗音乐及助眠故事。更有明星哄睡，如龚俊、任嘉伦、赵露思等的专属音频，独特嗓音陪伴，沉浸式体验让夜晚安眠 。

3、睡眠精准监测：开启监测功能，详细记录睡眠过程，精准捕捉梦话、打鼾，分析睡眠时长、深睡浅睡及清醒状态，以日、周、月为周期生成睡眠报告，直观呈现睡眠质量 。

应用优势

1、智能轻柔唤醒：自研智能闹钟，根据睡眠周期，采用渐强音量、轻柔旋律叫醒，避免突兀闹铃惊扰，轻松开启活力新一天，减少起床气 。

2、手表端便捷体验：适配手表端，具备 HRV 压力检测、心率分析、情绪洞察功能，还有呼吸练习与个性主题表盘，抬手即掌握健康数据，随时放松身心 。

3、睡觉搭子功能：创建并装扮专属睡觉小窝，与万千用户成为睡觉搭子，相互监督、鼓励，在陪伴中养成良好睡眠习惯 。

应用亮点

1、母婴专属呵护：为宝宝和宝妈定制睡眠课程，宝宝哄睡曲、故事，宝妈冥想放松课程一应俱全，满足母婴特殊睡眠需求 。

2、科学改善失眠：运用 CBT-I 失眠改善系统，借助睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法，非药物科学改善失眠，重塑健康睡眠模式 。

3、睡眠知识科普：内置睡眠知识学堂，定期分享专业睡眠知识，如熬夜对免疫系统的影响、睡眠周期特点等，助力了解睡眠奥秘，优化睡眠习惯