训记

《训记》是一款专为健身爱好者打造的 “硬核” 运动记录与规划软件。它以助力使用者科学管理训练、深度剖析训练数据为核心，突破常规健身应用局限，无论是新手开启健身之旅，还是资深达人追求进阶，都能在此精准记录与高效规划，为塑造理想体魄提供坚实助力 。

训记app怎么添加计划?

1、打开训记app，登录进入训练首页，在首页可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练;

2、打开训练计划，点击新建训练;

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作;

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成;

应用特色

1、高度自由定制：支持全方位自定义训练方案，从训练动作、组数、重量，到计划安排与输入，均可按个人需求灵活设定。无论是常规健身动作，还是小众个性化训练，都能精准记录与规划 。

2、精准数据统计：细致记录每一次训练，精确到每组的重量、次数等关键数据。并基于这些数据，深度计算训练容量，全面呈现训练质量，为科学训练提供可靠依据 。

3、海量训练模板：内置丰富官方训练计划，持续更新迭代，涵盖增肌、减脂、塑形等多元目标。每个计划都有详细介绍与设计原因，帮助用户快速上手，构建专属个人训练模板 。

应用优势

1、动作精讲展示：囊括全面健身动作库，针对每个动作配有肌肉示意图与多角度真人演示版本，详细讲解动作要领，清晰展示锻炼肌肉群，助力用户精准掌握动作 。

2、历史统计分析：强大历史统计功能，可进行多种周期对比，锻炼次数、成长变化一目了然。通过动作历史模块，直观呈现个人在各动作上的提升轨迹，增强训练成就感 。

3、社区交流互动：设有活跃健身社区，用户可在此分享训练心得、成果照片，交流训练经验与技巧。与志同道合者相互激励，营造积极健身氛围 。

应用亮点

1、健康饮食建议：结合用户训练计划与目标，智能匹配个性化饮食建议。将科学运动与合理饮食完美融合，为健康塑形提供全面支持 。

2、成就挑战激励：精心设置成就挑战体系，鼓励用户坚持训练，完成各类健身目标。每达成一项成就，收获满满喜悦，激发持续训练动力 。

3、多设备同步：支持手机、平板等多设备数据同步，且适配 Apple Watch 等智能穿戴设备。训练时无需携带手机，也能便捷记录心率、消耗等数据，无缝对接健康数据