我的锻炼

《我的锻炼》这是一场专属于自己的温和成长旅程，从晨光里的 5 分钟拉伸，到晚风里的慢走，在熟悉的客厅、阳台或是楼下小径，把锻炼揉进日常的缝隙。不用追求极致的强度，只需要跟着自己的节奏，记录每一次的呼吸、每一寸的舒展，把每一点力量的积攒、状态的变化，攒成专属的成长印记，在松弛里遇见更舒展的自己。

我的锻炼游戏攻略

1、初次开启时，优先选择最低强度的锻炼内容，比如 5 分钟的拉伸，先建立锻炼的习惯，而非盲目追求运动强度。

2、固定锻炼的时间，比如每天晨起的 10 分钟，或是晚饭后的散步，形成固定的节奏，更容易坚持下去。

3、定期查看成长档案，根据记录的身体状态调整锻炼计划，状态好时可适当增加时长，疲惫时则放缓节奏。

游戏特色

1、完全贴合日常场景设计，客厅的瑜伽垫、阳台的空地，甚至楼道的台阶都能成为锻炼空间，无需额外场地与专业装备，随时开启。

2、支持自定义锻炼计划，可根据当日的状态、空余时间，灵活调整锻炼的强度与时长，适配从新手到进阶的不同需求。

3、设计专属成长档案，会记录每一次锻炼的时长、身体状态变化，将无形的成长转化为可视化印记，清晰感知改变。

游戏亮点

1、加入 “陪伴成长” 机制，虚拟的元气小物件会跟着锻炼进度成长，每一次坚持都会解锁它的新形态，增添温暖的行动动力。

2、设置随机的小奖励机制，完成当日的锻炼目标后，会解锁专属的放松小贴士，或是实用的锻炼小技巧，丰富体验。

3、拥有 “习惯养成” 打卡体系，连续坚持锻炼会解锁专属的纪念徽章，强化坚持的动力，把锻炼变成自然的日常。

游戏优势

1、轻量化的运行模式，无需占用过多设备内存，打开即可开启锻炼，不会对设备的日常使用造成任何额外影响。

2、全程无任何压力引导，不会强制完成固定目标，可随时暂停、调整，完全顺着自身的节奏与状态进行。

3、数据记录真实且贴心，会根据记录的身体状态给出温和的调整建议，不会过度要求，只为助力舒适成长。